Zobje igrajo pomembno vlogo pri našem fizičnem zdravju in telesnih funkcijah. Pomagajo nam pri pravilnem žvečenju hrane, da jo lažje prebavimo in absorbiramo v naše telo, omogočajo pravilno izgovorjavo besed in izboljšajo strukturo obraza. 🙌 Čeprav si pridno ščetkamo in nitkamo zobe, imamo nekateri med nami slabe navade, ki zobem škodujejo. Če teh navad ne nadzirate, imajo lahko dolgoročne posledice za zdravje. 😥

Poskrbite za zdrave zobe z odpravo slabih navad, ki zobem škodujejo:

🚬 Kajenje – cigarete in drugi tobačni izdelki (vključno z vapingom) ne škodijo samo vašemu splošnemu zdravju; lahko vas ogrozijo tudi zaradi številnih zobnih težav. Kajenje obarva zobe, lahko povzroči bolezni dlesni in parodontalno bolezen ter lahko povzroči celo prezgodnjo izgubo zob. Lahko zmanjša nastajanje sline, kar poveča tveganje za slab zadah (ki ga povzročajo škodljive bakterije in gniloba hrane) in karies.

🤚 Grizenje nohtov – Grizenje nohtov ne povzroči le pokanja, lomljenja ali obrabe zob; povzroča tudi disfunkcijo čeljusti. Ko grizete nohte, so vaše čeljusti postavljene pod nenaravnim kotom, kar potisne spodnjo čeljust izven linije. Grizenje nohtov lahko vnese tudi škodljive bakterije v usta. učinki sesanja palca

🦷 Škripanje z zobmi - Mnogi ljudje podzavestno škripajo z zobmi, še posebej, ko spijo. To stanje je znano kot bruksizem, stanje, ki ga povzroči stres ali motnja dihanja med spanjem, kot je apneja med spanjem. Sčasoma lahko ta navada povzroči bolečine v čeljusti, glavobole, prezgodnjo obrabo zob in nepravilno naravnanost čeljusti.

☕️ Kavo pijte zmerno – tako kot kajenje cigaret in tobaka lahko tudi kava obarva vaše zobe. Če dodate več sladkorja in pijete več skodelic kave vsak dan, lahko postanejo vaši zobje motni in rumeni. Sladkor lahko tudi poveča tveganje za nastanek kariesa.

🌯 Prenajedanje – Prenajedanje nikoli ni dobro za vaše zdravje. To lahko povzroči različne zdravstvene težave, vključno z debelostjo, motnjami hranjenja in slabim zdravjem zob. Škodljive bakterije se lahko prehranjujejo z ostanki hrane in sladkorjem med zobmi. Ko se bakterije hranijo s sladkorjem, proizvajajo kisline, ki oslabijo sklenino in poškodujejo zobe in dlesni. Prenajedanje se pogosto pojavi pozno zvečer ali ponoči. To lahko povzroči, da spite z neočiščenimi zobmi. Poskrbite, da si umijete zobe 30 minut do eno uro po jedi, da preprečite karies.

🧊 Žvečenje ledenih kock – Trdost in nizka temperatura ledu lahko povzročita zlom zob. Da bi se izognili tej slabi navadi, pijte po slamici ali pijte ohlajene pijače brez ledu.

3 dobre navade, ki bodo poskrbele za zdrave zobe:

Vsi smo ljudje in od časa do časa se lahko ujamemo v te slabe navade. Toda že majhna sprememba vaših navad lahko bistveno podpre zdravje vaših zob. Vzpostavite pravilno rutino, da preprečite težave z zobmi.

✔️ Pravilna tehnika ščetkanja – Ščetkanje dvakrat na dan odstranjuje zobne obloge in ohranja zobe čiste. To pa je lahko učinkovito le ob pravilni tehniki in izbiri zobne ščetke. Zakaj priporočamo sonično zobno ščetko, izveste v našem članku.

✔️ Zdrava in uravnotežena prehrana – Hrana, ki jo uživamo, igra pomemben dejavnik pri našem splošnem in ustnem zdravju. Poskrbite, da bo v svojo prehrano vključila zdrava živila, kot so oreščki, sir, sadje, zelenjava in piščanec, saj so koristna za oralno zdravje. Na primer, sir stimulira žleze slinavke, da povečajo proizvodnjo sline in pomagajo nevtralizirati kislino v ustih.

✔️ Ustrezna hidracija - pravilna hidracija je premalo cenjena skrivnost za zdrave zobe. Ko ščetkanje ne pride v poštev, boste s kozarcem vode iz ust sprali delce hrane, bakterije in kislino. Ustrezna hidracija bo poskrbela, da bodo vaši zobje (in dlesni) bolj zdravi in ​​močnejši.

Naredite vse, da ohranite svoje zobe zdrave. 🤩 Spremljajte nas na družbenih omrežjih in izvedite več nasvetov za lep bel nasmeh.